Как защититься от солнечных ожогов?

Летом с наступлением тепла мы много времени проводим на солнце, на открытом воздухе. Наверное, каждый из нас испытывал последствия солнечных ожогов. И вот уже к вечеру замечаем, что кожа покраснела, на ощупь горячая, до нее больно дотрагиваться.

Под действием солнца вырабатываются особые вещества, которые запускают воспаление и повреждение тканей. Могут даже образовываться пузыри и эрозии!

Лечение народными средствами и различными препаратами не всегда дает желаемый эффект, и самая действенная мера - профилактика солнечных ожогов.

ВОЗ рекомендует следующие меры для защиты от воздействия ультрафиолетового излучения:

- Ограничьте время пребывания на солнце в полдень;

- Стремитесь быть в тени;

- Надевайте защитную одежду светлых тонов из натуральных тканей и головные уборы - например, широкополую шляпу, прикрывающую глаза, лицо и шею.

- Надевайте солнцезащитные очки с боковыми панелями, обеспечивающие защиту от УФ-А и УФ-В на 99-100%.

- Неоднократно и обильно наносите на незащищенные одеждой участки кожи солнцезащитные средства широкого спектра с фактором солнечной защиты (SPF) не менее 30.

Профессор John McGrath предлагает в качестве действенной помощи однократный  прием высокой дозы витамина Д3 (100000-200000 МЕ) в первые часы после воздействия солнечного излучения. Это может значительно уменьшить воспаление в коже, а в некоторых случаях и вовсе устранить симптоматику. Объясняется это тем что витамин Д гасит воспаление, вызванное солнечным ожогом, как вода костер.

Наслаждайтесь солнцем, но не теряйте бдительность.